クロールドリル

バタ足

面かぶりクロール

ブリージングキック

片手クロール

キャッチアップ

ヘッドアップ

スカーリング1st

スカーリング2nd

スカーリング3rd

背泳ぎドリル

背面バタ足

スイム導入

片手プル

10キック1プル

バサロキック

スカーリング&キック

平泳ぎドリル

ウェッジキック

スイム導入①

スイム導入②

プル

ウィップキック

ドル平

バタフライドリル

ぴょん×2バタフライ

イルカジャンプ

キック基礎

片手バタフライ

息継ぎ無しスイム

ハイポ1/2

スイム&その他

準備中

準備中

準備中