2023年10月
プライオメトリックトレーニング
2023年10月6日
プライオメトリックトレーニングは、筋力とスピードを組み合わせたトレーニング方法の一つです。このトレーニングでは、筋肉が急激に伸張されると勝手に急激に収縮するという筋肉の働きを利用して、より大きなジャンプ力やカラダのキレを […]
自重負荷トレーニング
2023年10月6日
自重負荷トレーニングは、自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングのことです。ジムにあるような専用のマシンがなくても、自宅で手軽に始められます。自重負荷トレーニングの主な目的は、筋力アップ、ダイエット、基礎代謝の向上など […]